Una definición fácil y comprensible de la fuerza puede ser la capacidad que tiene cada músculo que forma nuestro organismo para producir una tensión que actúe contra una resistencia. Este concepto es totalmente genérico y se refiere a todos los tipos de fuerza, pero se puede decir que existen tres tipos de fuerza más específicos que están muy relacionados con la manera que tenemos de hacer ejercicio. Si hemos desarrollado más uno de estos tipos tendremos más facilidad para hacer cierto tipo de actividad física, pero si queremos mejorar en aquel en el que no tenemos tanta práctica, también se puede trabajar en ello desarrollando el tipo de fuerza que está relacionada con él (Sastre, 2018).
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